5km走、3kmT.T

昨年同時期比

ではだいぶ走れていて、100kmいかなかった月間距離を今年は既にクリア。

週に1回、タイムを意識する部練習が先々週は、5km走17.15、先週は3kmT.Tをかなり重かった中でも9.59(3.20-20-19)と、今の走力なりに安定して走れるようになってきている。

最近は仕事に耐えうる体力づくりで充分のつもりではいるが、月間200km台でもコンスタントに走り続けるようにして、タイムも意識してみたいと思えるようになっている。

昔と比べても仕方ないので、あくまで今の年齢やトレーニング環境を踏まえての設定目標は、練習コースでの3km 9分40秒、5000mは出場しうる範囲での記録会で16分40秒。

・・を、楽しみながら&ケガせず。

今日は展示会の片付け。花は搬入した2週前の桜からツツジへ

 

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