連ポ 20kmP走

前年比0秒

ランニングの世界では、週1~2回、キーとなる練習(長距離の走り込みとかスピード練習とか)のことをポイント練習、それ以外をジョグでつなぐ、とか言ったりしますね。

主に週末、それに平日も1日くらい、とこの時期は職場の駅伝練習にも付き合っているので、職場のメンバーさえ週3回、8日で4回、と、このポイントセールはたまらない(疲労はたまる)ので、ケガに注意しないといけない頃。

さて今日は久しぶりにゆっくり寝てから一人20kmP走。先月からの部T.Tや大会や、がほぼ無風のコンディション続きだっただけに、やや風のあった(これが当然)のと、これも最近のポ練やT.Tが皆でやっていただけに、一人練はきつかった。。74分37秒(3 44/km)。

去年もこの時期エントリしたはず、と、確かめると、昨年は成人の日3連休の土曜に10kmT.T、祝日月曜に20km走したことを残している。昨年に比べてどうかな、と思ったら全くの同タイム。。。 内容的には今日の方がペースダウンしていて悪いが、ともあれ、今週はだいぶ冷え込むらしいので週末の駅伝に向け、体調維持に気を付けよう。



 

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