外周10km走 2回目

自主タイムトライアル

部練習のメニューは週末の防府読売に向けた6km走であったが、自分は同時スタートで10km走。一人のメニューで「トライアル」かどうかはさておき、中3日での再挑戦。

朝から足重くこれはダメだなと思っていたが、スタートしてみたら予想外に動いてくれてタイムも前回から27秒短縮。

12/16(水)3.26-27-25-27-29(17.14) 28-27-27-28-23(17.13) 34分27秒

12/12(土)3.15-29-29-33-31(17.17) 31-33-32-33-28(17.37) 34分54秒

上が今回、下が前回。前回、反省させられた3分30秒オーバーもなく後半の方がイーブンでいけたのは上出来。福岡国際同様、シューズを替えてみたのがよかったか。マラソン後10日、徐々に疲労もとれてきたか。

数年前まではマラソン用の20kmペース走並のタイムだが、「昔は」といっても無益なこと。落ちゆく走力と今の実力を受け入れればこれもまた充分に嬉しいこと。

マラソンを終えてまだ10日ではあるが、本来、マラソン前の最後の調整でやるべきスピード練習を今頃にしているような(^^;)。 まだ少しでも上げられるようにしたい。

20151209
熱心な読者なら一年、数年を通じて画像多いこと御存知の通勤路・龍福寺

 

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