外周10kmタイムトライアル

土曜トレーニング

来月の駅伝に向けた部のトライアル1回目。福岡国際の疲れがじわりと出てき始めたのか、週半ばより身体重い。

バネが全くなく、1kmでダメだと悟る。2kmですぐに3分29秒まで落ち、それも持ったのは3kmまで。以後、ラスト以外3分30秒さえ切れず。

3.15-29-29-33-31(17.17) 31-33-32-33-28(17.37) 34分54秒

マラソン用に2度した20kmペース走が3分36秒で精一杯だったのでうなずける結果。マラソンの疲れとかトシのせいとかでなく、今の実力。

福岡で出た左ハムと福岡前からの右内踝の痛みが少ししつこいようで、悪化させないよう気を付けて多少でもスピードを取り戻したい。

トライアル後、各自普通にダウンジョグ+一人で追加ジョグ、さらに別の駅伝用に呼びかけていた内、一人、やって来てくれたのでさらに追加でつきあってジョグ、と予定外にいっぱい走ることとなった。

20151212

 

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