今週のトレーニング(11月第5週)

1ヶ月、1週間、これより禁酒

30km走翌週のためきつさは相応にあり。ジョグは5~6分/キロ。

11月24日(月・振替休日) 朝夕各ジョグ。3連休、やっと休日らしく久々に買い物など。ヒマラヤでジョグシューズ購入。

11月27日(木) 未消化だった代休を午前中にとってこれも久々に朝、ゆっくり。夕方は職場練習日。1km×3本に付き合い後、自分用にも1km×3本。3'18"-12"-14"(Rest40~50秒)

11月29日(土) クロカン20km。きつさありムリ押しした感あり。

11月30日(日) 夕方、もう少し待てば降り止んだが、雨降る中をびしょ濡れになるも20kmジョグ。やや速めペースで。

陸上部誌でテーマにした「レース前儀式」で禁酒というのが数件あったので自分もトライしてみようかと。海響の前は一応、金土曜の2日だけだったが、今回は今日日曜の一杯を最後に明日から開始。果たせるかどうか・・・(木曜は忘年会なのだが)。

今日で11月も終わり。明日から師走。今年も残すところ1ヶ月。福岡まであと1週間。残り2週間あたりから「あと〇日・・・」のカウントダウンを意識するようになっていたが、ついにあと1週間を切る。いよいよの緊張感がじわり。

20141130

 

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