今週のトレーニング(10月第3週)

初40km走

仕事がテンパり始めつつある頃。今、こんなではこの先が不安。何とか練習は継続させたい。

10月15日(水) 陸上部練習。めいめいが各自メニューで。たいてい平日はもう定時(あくまで一応の)時点でヘビーなのだが、この日も重く競技場にたどりつくだけできつい。

それでも行けば外周や補助競技場で走る多くのランナー、学生らの姿にも励まされる。5~8km走のつもりで出向き、5km走は果たしておけた。3'45"→3'17" トータルは17'26"

10月18日(土) 第4回外周20km走 2014 18'17" 17'59" 17'44" 17'23"(71'23")Avg.3'34"

4週連続、同時刻スタートで。身体が慣れつつあるのと気温も低くなってきているのとで、タイムも前回から30秒短縮した上、これまでの中では一番楽に走れた。

下関のT君も来られていた。県内各地や近県から練習だけでも時々、やって来るランナーは多く、1km外周というのは確かに恵まれた環境と思う。加えて何よりいいのは競技場改修前はなかったデジタル時計の設置があるところ。ラップのとれない時計でも(笑)、時計に目を落とすことなくラップを意識できる。僕の帰りと入れ違いになったが、機会があれば一緒に練習したいですね(もっとも今の僕ではついていけないが...)。

10月12日(日) 第18回仁保川マラソン

2時間50分23秒。予定ではなかったが起床時に出走を決行。普段のジョグから利用しているのどかな田園コース。この好環境があるので競技場外周まで無理に出かけなくて済むところもある(笑)

郊外の幹線でもない県道、市道なのでランナーもちらほらのみだが、海響マラソンが近いこともあり数人にすれ違う(数人でも珍しい)。みんな2、3週前になると慌てるもので、職場関係では去年の同じこの日に出会ったのがカバちゃんであり、今日、出会ったのがコバちゃんであり・・・は愉快だった。

20141018-SL

 

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