マラソントレーニング開始

どれだけの結果になるものか、トレーニング録など。ポイントのみを不定期掲載程度で。

9月13日の駅伝以降、そろそろにペース走開始。

9月17日(水) 陸上部練習日 外周12km Avg.3'40"  初回なのでゆっくりから入ってのB-up

9月27日(土) 外周16km Avg.3'38"  ラスト6kmは3'30"平均となるが余裕無し

10月1日(水) 部練習 16600m(40周×3レーン) Avg.3'38"
新採部員2人のTV取材で4000mを集団(3'51"→3'12")、後、そのまま一人走。ムリない範囲のペースで。夕方部練習は職場から出向くのでラップの残らない980円時計(T_T) ながら、後半は3'35"くらい。

10月4日(土) 外周18km Avg.3'37"  余裕無くペースも上がらず。

まだ3週間足らずの急に始めたこともあり、目標ペース、設定ペースというのは意識しないが、自然に出るのがちょうどこのくらい。だいたい、この走力で昨年の2時間36分くらいか。これからあと2ヶ月、どれだけ上げてゆけるか。

10月5日(日) クロカン40km ほとんど1年ぶりの距離走。昨日いっておいての今日だが、左足腓骨と足底骨がとても痛い。。。

外周センターライン
競技場外周にセンターライン

 

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 comment
  1. みっちー より:

    既に私のペース走より速い・・・
    さすがです!!

  2. より:

    みっちーの豊富な質量にもいつも感心していますよ。
    いきなりなのでだいぶ疲れています。。。

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